部檢查完了，依舊是孫翔帶着陸澤去食堂吃了飯。

    拳擊俱樂部的食堂跟正常食堂供應的食物有很大的不同，首先就是大米、麵條、這些碳水化合物成分高的食物，其次就是牛肉、豆製品還有含礦物質成分的食物。

    口感說不上難吃，但也絕對沒有重油重鹽、大辣火炒的東西香，吃起來沒什麼滋味。

    陸澤對於伙食沒有任何的挑剔，只是希望能保證自己的運動補給就好，因為他知道，累死人的訓練已經開始了。

    ......

    「腿舉八十公斤，十五個，開始了，小腿不要往裏扣，別繃的那麼緊，一......二.....三......很好，保持住。」

    起初六十公斤的腿舉陸澤感覺自己可以承受的住，但從第三組開始，陸澤的腿就開始直打哆嗦。

    正常的減肥跟健身運動的差距是很大的，而且孫教練制定的一組正正好好能讓陸澤力竭，每次做完之後大腿的脂肪在跳動的感覺也確實挺爽的。

    因為胳膊剛抽過血，所以胳膊的訓練就暫時停止一下，一下午的時間，陸澤都在和腿部脂肪做鬥爭。

    腿舉歇了一會之後就開始慢跑三十分鐘，陸澤感覺兩條腿非常的輕盈，但跑着比往常還要累，不大一會身上已經佈滿了汗水。

    之後的一些列運動，雖說很累，但陸澤也是樂在其中，人在運動時會分泌內啡肽，讓人漸漸的感覺到興奮和快樂，陸澤現在就進入了這樣的狀態。

    直到晚飯時，陸澤發現他和拳館裏的其他拳手飲食有了一些不同，多了鱈魚和一些原本食堂中沒有的素菜。

    「陸澤，這個給你，現在就喝，明天開始你就得自己沖了。」

    孫翔把兩桶跟煤氣罐似的蛋白粉和一個運動水杯扔在桌上，砸出砰砰砰的聲響，陸澤在系統中做運動員的時候也喝過這東西，轉了轉桶身，是自己喜歡的巧克力味道。

    孫翔離開了不大一會，就端着一盆飯回來了，鬼知道他今天一天都陪着陸澤健身，為什麼還要吃這麼多。

    「課程的順序大體上已經下來了，你大概要一個月的時間完全健身，從第二個月開始逐步增加搏擊訓練，課程有點累，堅持堅持，明天開始游泳，會嗎？」

    筷子撅起一大塊麵條塞進嘴裏，陸澤看他這吃相都害怕，這大嘴一口就能吃下三兩東西，呼哧呼哧比陸澤吃的都快。

    「蛙泳和仰泳會點，狗刨最熟了。」

    「那就得練啊，腿沒什麼痛感吧？你挺爺們的，不吭聲練了這麼一大套，因為時間緊，所以我們其實加快了很大的進度，哪疼了千萬別忍着，但凡有一丁點毛病就趕緊說，好快點檢查，別變成大毛病，養多久不說，往後歲數大了難免會落下點病根，加點小心。」

    兩人一下午相處的時間不錯，他只是金虎的力量教練，並不會打拳，所以能教陸澤的也就這麼多，雖然身材魁梧，長的也跟獅子似的，但卻是一個心思很細膩的人。

    「放心吧，我明白。」

    孫翔點點頭，扒拉乾淨最後一口飯，而陸澤的飯碗裏還剩下三分之一沒吃乾淨，起身離開之前，孫翔把最後一件事給交代了。

    「明天你的體能團隊就都能到齊了，今天算是個開胃菜，明天的強度要比今天還大，做好準備吧。」

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